|
Another notch. Double workouts got me past the indulgence of yesterday, although I still have rice and beans left. Those will be for lunch today. Three meals from one. Not bad.
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2019:
|
1196 kcal
|
Rasva: 69,71g | Prot: 103,61g | Hh: 56,59g.
Aamiainen: Egg, Heavy Cream. Lounas: Kirkland Signature Pesto Sauce, Portabella Mushrooms, President Feta Crumbles, Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Chicken Breast. Päivällinen: Rosarita Refried Beans, Mexican Rice, Chicken Breast, La Tortilla Factory Whole Wheat Low Carb & Low Fat Tortillas. Välipalat/Muut: Heavy Cream, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate Chips, Almonds. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|