|
Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF up 0.4% for the weekend and is out of range. Cutting intake by 200 calories...
Lift Day!!!
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2019:
|
1309 kcal
|
Rasva: 36,67g | Prot: 116,61g | Hh: 130,03g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Protein Cereal, No Name Mixed Berries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: McDonald's Double Cheeseburger. Päivällinen: Cooked Beets (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Kroger Tilapia Fillets, Michael Angelo's Breaded Eggplant Cutlets, Birds Eye Steamfresh Protein Blends - Italian Style. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Thanks Bill, we got this!!!
04 marras 19 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|