Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 marraskuuta 2019
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2019:
|
1900 kcal
|
Rasva: 98,22g | Prot: 92,13g | Hh: 168,70g.
Aamiainen: Pirkka Broilerin Fileeleike, Vadelmat, Rainbow Kaurahiutale. Lounas: Lidl Kaurasydän, Ingmariini Ingmariini, Kivikylän Kotipalvaamo Huiluntuhti, Kaali. Päivällinen: Meira Maapähkinä, Kiivi, Leroy Kylmäsavulohi, Appelsiinit, Pirkka Avokado, Freshona Pickled Red Cabbage, Keitetty Kananmuna, Vihreät Oliivit (Liemessä, Säilötty). Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-80, Deluxe Pistaasijäätelö. lisää...
|
|
2847 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|