|
До 23.11 буду меньше 90 кг.
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2019:
|
1568 kcal
|
Rasva: 29,67g | Prot: 175,83g | Hh: 144,70g.
Aamiainen: Parmalat Молоко 0,5%, Волжанин Белок, Курага, Natrol Extreme Omega, Parmalat Молоко 0,5%, Геркулес Геркулес Традиционный. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны. Päivällinen: Из Углича Творог Обезжиренный 1,8%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Parmalat Молоко 0,5%. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - opopop1op1
|