Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 marraskuuta 2019
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2019:
|
1994 kcal
|
Rasva: 83,27g | Prot: 133,11g | Hh: 191,00g.
Aamiainen: Vaahterasiirappi, Omenat (Golden Delicious), Greippi (Vaaleanpunainen ja Punainen), Mandariini, Maitokahvi. Lounas: Rinkeli (100% Täysjyvävehnä), Latte. Päivällinen: Hesburger Chicken Wings 10Kpl. Välipalat/Muut: Mandariini. lisää...
|
|
3261 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|