Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2019
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2019:
|
1501 kcal
|
Rasva: 23,51g | Prot: 142,80g | Hh: 170,00g.
Aamiainen: Волжанин Белок, Now Omega-3, Myprotein Креатин Моногидрат, Valio Молоко 0%, Курага, Геркулес Геркулес Традиционный, Optimum Nutrition Opti-Men. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны. Päivällinen: Из Углича Творог Обезжиренный 1,8%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Valio Молоко 0%. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Bombbar Протеиновый Батончик Пудинг. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - opopop1op1
|