Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2019
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2019:
|
1650 kcal
|
Rasva: 75,01g | Prot: 88,91g | Hh: 157,74g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Paprika (Punainen), Herkkusienet (Paistettu), Fajita Naudanlihalla ja Kasviksilla. Päivällinen: Nestlé Ayran, Sinappi, Vegontable Paahdettu Punainen Paprika, Paprika (Punainen), Sipulit, Saarioinen Broileripyörykät. Välipalat/Muut: Latte, Fazer Fazerina Tuutti . lisää...
|
|
3368 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|