Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 marraskuuta 2019
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 07 marraskuuta 2019:
|
1788 kcal
|
Rasva: 70,99g | Prot: 125,12g | Hh: 154,82g.
Aamiainen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Voimaruoka Chian Siemeniä, Meira Maapähkinä, Punaherukka, Ehrmann Rahka. Lounas: Pirkka Persimon, Omenat, Leroy Kylmäsavulohi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Fazer Amica Kaalikääryleet. Päivällinen: Kypsennetty Lohi, Oliiviöljy, Milbona Salad Cheese, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Pirkka Vihreä Tankoparsa. Välipalat/Muut: Valio Polar Juusto 5%, Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Kiivi, Pirkka Persimon. lisää...
|
|
2872 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|