Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2019
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2019:
|
2172 kcal
|
Rasva: 88,44g | Prot: 80,69g | Hh: 280,06g.
Aamiainen: Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt, Granaattiomena, Kevytmaito (2%), Elovena Kaurahiutale, Maitokahvi. Lounas: Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Ketsuppi, Sinappi, Tuorejuusto, Oululainen Jälkiuunipala, Vaasan Koulunäkki, Kirsikkatomaatit, Tee (Sokerin kanssa). Päivällinen: Milbona Kefir, Hasselpähkinät, Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt, Ketsuppi, Sinappi, Kirsikkatomaatit, Chili (Vihreä), Paprika (Punainen), Purjo, Sipulit, Herkkusienet (Paistettu). Välipalat/Muut: Suklaa (Makea tai Tumma), Myllyn Paras Pinaatti-Feta Pasteija. lisää...
|
|
3628 kcal
|
Harjoitus:
Keilailu - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|