Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2019
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2019:
|
1478 kcal
|
Rasva: 50,40g | Prot: 138,99g | Hh: 121,46g.
Aamiainen: Valio Kevytmaito, Valio Polar Juusto 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keitetty Kananmuna, Voimaruoka Chian Siemeniä, Punaherukka, Ehrmann Rahka. Lounas: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keitetty Kananmuna, Ruusukaali (Kypsennetty), Sipulit, Porkkanat, Hirviriistaeläinten Liha. Päivällinen: Oliiviöljy, Kirsikkatomaatit, Pirkka Suomalainen Lehtisalaatti Ruukussa, Sipulit, Paprika (Punainen), Rainbow Broilerin Fileepihvi. lisää...
|
|
3103 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|