Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2019
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2019:
|
2297 kcal
|
Rasva: 85,10g | Prot: 83,54g | Hh: 225,01g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Sapporo Ichiban Tonkotsu Ramen, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Unsalted Peanuts. Päivällinen: Pizza Hut 12" Medium Pepperoni Thin'N Crispy Pizza, Founders All Day IPA. Välipalat/Muut: Roasted Salted Cashew Nuts, Midnight Beauty Black Seedless Grapes. lisää...
|
|
2710 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Stepperi - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
thanks for always supporting, @Ma Ka 71 :)
08 marras 19 jäseneltä: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|