Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2019
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2019:
|
1871 kcal
|
Rasva: 67,87g | Prot: 70,34g | Hh: 267,30g.
Aamiainen: Mandariini, Greippi (Vaaleanpunainen ja Punainen), Omenat (Golden Delicious), Dost Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt, Maitokahvi. Lounas: Hesburger Suklis-Jäätelöannos, Latte, Kastanjat. Päivällinen: Parsakaali, Oliiviöljy, Kevytmaito (2%), Kananmuna, Sipulit, Purjo, Chili (Vihreä), Kirsikkatomaatit, Ketsuppi. Välipalat/Muut: Hasselpähkinät, Mandariini. lisää...
|
|
3391 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|