|
Yesterday I ate under goal, missed my protein goal but met all activity goals. BF down 0.2% and is out of range...
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2019:
|
2191 kcal
|
Rasva: 86,51g | Prot: 152,21g | Hh: 208,83g.
Aamiainen: Whole Milk, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Lounas: Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Oroweat Sandwich Thins - Multi-Grain, Coleslaw, Trader Joe's BBQ Shredded Pork. Päivällinen: Price's Southern Style Pimento Cheese Spread, Poultry Gravy, Mahatma Jasmine Rice, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Liver (Simmered, Cooked). Välipalat/Muut: Kroger Lightly Salted Mixed Nuts with Peanuts, Twix Twix (Fun Size). lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Nice drop, almost a pound!
09 marras 19 jäseneltä: Fritzy 22
|
Thanks Keyten and Fritzy!!!
09 marras 19 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|