Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2019
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2019:
|
2023 kcal
|
Rasva: 80,83g | Prot: 100,15g | Hh: 239,66g.
Aamiainen: Dairyland Coffee Cream, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: M&M's Peanut (One Piece - estimate), Mayonnaise, Dave's Killer Bread White Bread Done Right, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roasted Unsalted Peanuts. Päivällinen: Parmesan Cheese (Hard), Spaghetti, Chicken Meatballs, 365 Organic Marinara Sauce. Välipalat/Muut: Kellogg's Frosted Mini-Wheats Little Bites - Original, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Little Bites - Original, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Loacker Quadratini Chocolate Bite Size Wafer Cookies, Roasted Salted Cashew Nuts, Midnight Beauty Black Seedless Grapes. lisää...
|
|
2715 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Stepperi - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|