Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2019
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2019:
|
1772 kcal
|
Rasva: 103,00g | Prot: 78,59g | Hh: 146,96g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Great Value Green Olives with Pimento, Sensible Portions Garden Veggie Chips - Sea Salt, Pork Loin (Tenderloin), Cauliflower Rice, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roasted Unsalted Peanuts. Päivällinen: Fresh Foods Market Thai Style Chicken Coconut Curry Soup. Välipalat/Muut: M&M's Peanut (One Piece - estimate), Dave's Killer Bread White Bread Done Right, Mayonnaise, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts. lisää...
|
|
2710 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Istuminen - 18 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|