Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2019
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2019:
|
1761 kcal
|
Rasva: 84,96g | Prot: 106,66g | Hh: 171,40g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Unsalted Peanuts, Great Value Green Olives with Pimento, Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad, Lobster Bisque. Päivällinen: Corn Tortillas, Mexican Style Chicken Vegetable Soup with Rice (Sopa / Caldo De Pollo). Välipalat/Muut: General Mills Multi Grain Cheerios, M&M's Peanut (One Piece - estimate), Kroger 2% Reduced Fat Milk, Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts. lisää...
|
|
2456 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 4 tuntia, Istuminen - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
12 marras 19 jäseneltä: HCB
|
12 marras 19 jäseneltä: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|