Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2019
|
77,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2019:
|
1602 kcal
|
Rasva: 104,85g | Prot: 69,87g | Hh: 90,04g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Celery, Philadelphia Garden Vegetable Cream Cheese, Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kroger Honeycrisp Apple, Fritos Flavor Twists Honey BBQ. Päivällinen: McDonald's French Fries (Small), Cheeseburger in Paradise Bacon Cheddar Burger. Välipalat/Muut: M&M's Peanut (One Piece - estimate). lisää...
|
|
2705 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|