Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2019
|
167,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 47,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2019:
|
835 kcal
|
Rasva: 35,31g | Prot: 35,88g | Hh: 93,54g.
Aamiainen: Sämpylä, Keitetty Kananmuna, Saarioinen Kulta Broiler, Maitokahvi. Lounas: Pasteija, Maitokahvi. Päivällinen: Tomaatit, Pirkka Fusilli Täysjyväpasta, Ranskalainen Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Valio Rasvaton Maito. lisää...
|
|
5417 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|