Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2019
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2019:
|
2060 kcal
|
Rasva: 90,26g | Prot: 126,18g | Hh: 192,21g.
Aamiainen: Omenat (Golden Delicious), Fazer Perunapiirakka, Maitokahvi. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Juustokakku, Latte. Päivällinen: Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Kirsikkatomaatit, Chili (Vihreä), Sipulit, Pita Factory Döner Kanakebab. Välipalat/Muut: Gouda- tai Edam-juusto, Vaasan Koulunäkki, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%, Sinappi, Pähkinäsekoitukset, Kirsikkatomaatit, Mandariini. lisää...
|
|
3566 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|