Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 marraskuuta 2019
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2019:
|
1245 kcal
|
Rasva: 50,40g | Prot: 133,20g | Hh: 65,61g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Valio Kevytmaito, Oivariini Oivariini, Valio Polar Juusto 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Ruusukaali (Kypsennetty), Hirviriistaeläinten Liha, Rainbow Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Kirsikkatomaatit, Ruusukaali, Nixe Tonnikalapaloja Auringonkukkaöljyssä, Oliiviöljy, Fetajuusto. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Mustikka, Ehrmann Rahka. lisää...
|
|
2872 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|