|
Met calorie goal.
Had PT and stretching today for at least an hour.
Increased bike time by one minute: 6 minutes at PT and 16 minutes at home (22 total)
Seeing my hip doctor at UTMB tomorrow. Excited to tell her about progress!
Onward, friends!
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 marraskuuta 2019:
|
1389 kcal
|
Rasva: 84,88g | Prot: 71,07g | Hh: 89,44g.
Lounas: Friendly Farms Coffee Creamer, Dole Green Onion, HEB Pico de Gallo, Aldi Ground Beef 80/20, HEB Carb Sense Tortilla. Päivällinen: Great Value Half & Half, Kale, Cabbage, PAM Original No-Stick Cooking Spray, Pompeian Grapeseed Oil. Välipalat/Muut: Friendly Farms Coffee Creamer, O'Charley's Pico de Gallo, Friendly Farms 4% Cottage Cheese. lisää...
|
|
2328 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 22 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|