Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2019
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2019:
|
1923 kcal
|
Rasva: 97,47g | Prot: 111,00g | Hh: 172,41g.
Aamiainen: Granaattiomena, Dost Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt, Pähkinäsekoitukset, Maitokahvi. Lounas: Vegontable Paahdettu Punainen Paprika, Chili (Vihreä), Paprika (Punainen), Sipulit, Pita Factory Döner Kanakebab, Dost Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt, Felix Ketsuppi, Vähemmän Suolaa ja Sokeria, Turun Sinappi Mieto. Päivällinen: Pähkinäsekoitukset, Oliivit (Musta). Välipalat/Muut: Pingviini Tiikeri Tuutti, Mandariini. lisää...
|
|
3321 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|