Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2019
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2019:
|
1909 kcal
|
Rasva: 69,48g | Prot: 117,27g | Hh: 117,60g.
Aamiainen: Valio Polar Juusto 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Scan Burger Kebab Salaatilla. Päivällinen: Star Nutrition Whey-80, Valio Profeel Proteiinirahka Minttusuklaa, Keitetty Kananmuna, Omenat, Pirkka Persimon. Välipalat/Muut: Golden Cap Dry Apple Cider. lisää...
|
|
2569 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|