Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2019
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2019:
|
1908 kcal
|
Rasva: 82,87g | Prot: 74,65g | Hh: 169,54g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Sensible Portions Garden Veggie Chips - Sea Salt, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Roasted Unsalted Peanuts, Kroger Honeycrisp Apple. Päivällinen: Butter, Dinner Rolls, Founders All Day IPA, Beef Stew. Välipalat/Muut: Dairy Fresh Whipped Cream, Angel Food Cake, Vanilla Ice Creams. lisää...
|
|
2780 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|