|
Yesterday I ate under goal, met my protein goal and met all activity goals. BF up 0.1% and is out of range...
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2019:
|
1778 kcal
|
Rasva: 102,20g | Prot: 114,61g | Hh: 105,79g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links. Lounas: Arnold Honey Wheat Sandwich Thins, Hormel Original Pepperoni Slices. Päivällinen: Apples, Lamb Chop (Lean and Fat Eaten), Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Green Giant Hass Avocado, Rice Pilaf, Fage Total 0% Greek Yogurt, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Välipalat/Muut: Hershey's Kit Kat Candy Bar, M&M's Peanut M&M's. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|