Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
1884 kcal
|
Rasva: 79,14g | Prot: 150,98g | Hh: 161,59g.
Aamiainen: Dost Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt, Greippi (Vaaleanpunainen ja Punainen), Granaattiomena, Maitokahvi. Lounas: Mandariini, Atria Broilerin Fileesuikale, Munakoiso (Kypsennetty), Herkkusieni, Turun Sinappi Mieto, Dost Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt, Vegontable Paahdettu Punainen Paprika. Päivällinen: Hesburger Chicken Wings 10Kpl. Välipalat/Muut: Mandariini, Maitokahvi, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
3185 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|