Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
1438 kcal
|
Rasva: 57,79g | Prot: 134,78g | Hh: 73,27g.
Aamiainen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Santa Maria Kookosmaito Light, Voimaruoka Chian Siemeniä, Keitetty Kananmuna, Valio Polar Juusto 5%, Lidl Kaurasydän. Lounas: Star Nutrition Whey-80. Päivällinen: Pirkka Persimon, Kirsikkatomaatit, Saarioinen Tomaatti Chili Salaatinkastike, Pirkka Suomalainen Lehtisalaatti Ruukussa, Pirkka Broilerin Jauheliha. lisää...
|
|
2629 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|