|
Yesterday I ate under goal, met my protein goal and met all activity goals. BF down 0.3% and is out of range...
Lift day!!!
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
1182 kcal
|
Rasva: 40,73g | Prot: 129,99g | Hh: 81,23g.
Aamiainen: Blueberries, Kellogg's Special K Protein Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: Ritz Crackers - Fresh Stack, Wild Planet Wild Sardines in Water with Sea Salt. Päivällinen: Birds Eye Steamfresh Protein Blend California Style, Margaret Holmes Seasoned Italian Green Beans, Costco Rotisserie Chicken. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|