Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2019
|
77,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2019:
|
1634 kcal
|
Rasva: 87,84g | Prot: 82,89g | Hh: 137,57g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Great Value Green Olives with Pimento, Trader Joe's Bite Size Everything Crackers, Private Selection Buttery Lacey Swiss Cheese, Simple Truth Fully Cooked Uncured Hardwood Smoked Turkey Bacon, Mayonnaise, Dave's Killer Bread White Bread Done Right, Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Unsalted Peanuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Celery, Philadelphia Garden Vegetable Cream Cheese. Päivällinen: Raising Cane's Cane's Sauce, Raising Cane's Crinkle-Cut Fries, Raising Cane's Chicken Fingers. Välipalat/Muut: Post Great Grains Crunchy Pecans Cereal, Kroger 2% Reduced Fat Milk, M&M's Crispy M&M's, Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Roasted Salted Cashew Nuts. lisää...
|
|
2681 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 30 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
 Kommentit
19 marras 19 jäseneltä: shirfleur 1
|
Weight-chart-looks-good :)
20 marras 19 jäseneltä: adefwebserver
|
thanks @Shirfleur @Adewebserver!
20 marras 19 jäseneltä: br_e_co
|
21 marras 19 jäseneltä: HCB
|
21 marras 19 jäseneltä: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|