Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2019
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2019:
|
1926 kcal
|
Rasva: 68,90g | Prot: 97,61g | Hh: 244,12g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Fazer Amica Tomaattisalsaa, Mutti Polpa Tomaattimurska, Herkkusieni, Oliiviöljy, Sipulit, Kananmuna, Chili (Vihreä), Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Maitokahvi. Lounas: Pähkinäsekoitukset, Chili (Vihreä), Vegontable Paahdettu Punainen Paprika, Turun Sinappi Mieto, Herkkusieni, Munakoiso (Kypsennetty), Atria Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Pringles Paprika Sipsit, Porkkanat, Mandariini, Sinappi, Vaasan Koulunäkki. lisää...
|
|
3509 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|