|
NSV. My roommate saw me from the side and said "I can tell you have lost weight in your stomach." Hey, I'll take that!
Funny thing is, I don't feel like I've lost in my stomach. I feel it more in my arms!
Met calorie goal.
Very challenging PT for 45 minutes today.
Onward, friends!
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2019:
|
1201 kcal
|
Rasva: 51,94g | Prot: 90,07g | Hh: 106,33g.
Lounas: Friendly Farms Coffee Creamer, Half and Half Cream, HEB Pico de Gallo, PAM Original No-Stick Cooking Spray, Carrots, Philadelphia Original Cream Cheese, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Kroger No Sugar Added Hickory Smoked Sliced Bacon, Jalapeno Peppers. Päivällinen: Friendly Farms 4% Cottage Cheese, PAM Original No-Stick Cooking Spray, Yellow Summer Squash. Välipalat/Muut: Trader Joe's Ruby Red Grapefruit, Aunt Millie's Hearth Deli Rye Bread. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|