Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 marraskuuta 2019
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 marraskuuta 2019:
|
1684 kcal
|
Rasva: 57,81g | Prot: 113,22g | Hh: 130,62g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Kroger Honeycrisp Apple, Simple Truth Fully Cooked Uncured Hardwood Smoked Turkey Bacon, Mayonnaise, Dave's Killer Bread White Bread Done Right, Roasted Unsalted Peanuts. Päivällinen: Egg Roll with Beef and/or Pork, Roland Organic Udon Noodles, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten), Founders All Day IPA. Välipalat/Muut: M&M's Peanut (One Piece - estimate), Roasted Salted Cashew Nuts. lisää...
|
|
2721 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Istuminen - 15 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|