Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2019
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2019:
|
1814 kcal
|
Rasva: 83,60g | Prot: 60,53g | Hh: 217,67g.
Aamiainen: Chili (Vihreä), Kananmuna, Sipulit, Oliiviöljy, Mutti Polpa Tomaattimurska, Kevytmaito (2%), Maitokahvi. Lounas: Juustokakku, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Latte. Päivällinen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Sipulit, Kirsikkatomaatit, Bulgur (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Pringles Tortilla Chips Spicy Chili, Pähkinäsekoitukset. lisää...
|
|
3399 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|