Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2019
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2019:
|
2476 kcal
|
Rasva: 114,83g | Prot: 112,66g | Hh: 261,55g.
Aamiainen: Kirsikkatomaatit, Herkkusieni, Fazer Amica Tomaattisalsaa, Paprika (Punainen), Maitokahvi, Kevytmaito (2%), Mutti Polpa Tomaattimurska, Oliiviöljy, Sipulit, Kananmuna, Chili (Vihreä). Lounas: Kotipizza Berlusconi. Päivällinen: Kananugetit, Juustokakku. Välipalat/Muut: Pähkinäsekoitukset, Mandariini, Granaattiomena, Greippi. lisää...
|
|
3168 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|