Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2019
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2019:
|
2638 kcal
|
Rasva: 167,47g | Prot: 186,61g | Hh: 96,15g.
Aamiainen: Taffel Suolapähkinä, Oivariini Oivariini, Snellman Tosi Murea Palvikinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Oltermanni. Lounas: Taffel Suolapähkinä, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%, Valio Oltermanni Sulatejuusto, Kukkakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa). Päivällinen: Saarioinen Rosolli, Savustettu Lohi. Välipalat/Muut: Taffel Suolapähkinä, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp, Oivariini Oivariini, Vaasan Koulunäkki Maukas. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|