Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2019
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2019:
|
1958 kcal
|
Rasva: 82,44g | Prot: 103,29g | Hh: 228,12g.
Aamiainen: Granaattiomena, Dost Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt, Mandariini, Maitokahvi. Lounas: Nestlé Ayran, Tomaattipyre, Pirkka Broilerin Fileeleike, Chili (Vihreä), Herkkusieni, Paprika (Punainen), Sipulit. Päivällinen: Pähkinäsekoitukset, Ruisnäkkileipä, Kanapata. Välipalat/Muut: Pringles Tortilla Chips Spicy Chili, Kastanjat. lisää...
|
|
3354 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Keilailu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|