Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2019
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2019:
|
2269 kcal
|
Rasva: 129,65g | Prot: 107,54g | Hh: 162,73g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat, Oivariini Oivariini, Kahvi, Sokeri, Kahvikerma (Kevyt), Valio Arki Juusto. Lounas: Valio Aurajuusto, HK Popsi Nakki, Lihapiirakka. Päivällinen: Sokeri, Kahvi, Kahvikerma (Kevyt), Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha). Välipalat/Muut: Nutri Works Pro Recovery, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. lisää...
|
|
4636 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 1 minuutti, Apple Health - 22 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|