|
Yesterday I ate barely under goal, met my protein goal and met all activity goals. BF up 0.2% and is less than 0.5% out of range...
Lift day!!!
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2019:
|
1187 kcal
|
Rasva: 51,10g | Prot: 106,63g | Hh: 83,90g.
Aamiainen: Whole Milk, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kellogg's Special K Protein Cereal, Strawberries, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. Päivällinen: Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Salmon Cake or Patty, Rice Pilaf. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|