Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2019
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2019:
|
1891 kcal
|
Rasva: 82,43g | Prot: 106,85g | Hh: 150,49g.
Aamiainen: Omenat, Greippi (Vaaleanpunainen ja Punainen), Maitokahvi, Dost Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt. Lounas: Lezzethane Lahmacun. Päivällinen: Hesburger Chicken Wings 10Kpl. Välipalat/Muut: Pähkinäsekoitukset, Kirsikkatomaatit, Mandariini. lisää...
|
|
2690 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Keilailu - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|