Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2019
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2019:
|
1667 kcal
|
Rasva: 65,87g | Prot: 73,46g | Hh: 127,59g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Egg Roll with Beef and/or Pork, Sweet Red Peppers, Philadelphia Garden Vegetable Cream Cheese, Celery, Roasted Unsalted Peanuts, Fritos Flavor Twists Honey BBQ. Päivällinen: Founders All Day IPA, Green String Beans, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Välipalat/Muut: Roasted Salted Cashew Nuts, General Mills Multi Grain Cheerios, Kroger 2% Reduced Fat Milk. lisää...
|
|
2644 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
30 marras 19 jäseneltä: adefwebserver
|
Oh yeah. Lots of salty food, beer, etc. I think it’s more salt than anything.
30 marras 19 jäseneltä: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|