Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2019
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2628 kcal
|
Rasva: 121,05g | Prot: 133,28g | Hh: 153,08g.
Aamiainen: Granaattiomena, Pähkinäsekoitukset, Dost Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt, Maitokahvi. Lounas: Fajita Naudanlihalla ja Kasviksilla. Päivällinen: Hesburger Chicken Wings 10Kpl, Punaviini. Välipalat/Muut: Juustokakku, Latte. lisää...
|
|
3411 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Keilailu - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|