Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2019
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1849 kcal
|
Rasva: 72,92g | Prot: 68,58g | Hh: 237,45g.
Aamiainen: Kirsikkatomaatit, Fazer Amica Tomaattisalsaa, Oliiviöljy, Sipulit, Kananmuna, Kevytmaito (2%), Maitokahvi. Lounas: Ketsuppi, Sriracha Chilikastike Sriracha, Pirkka Tomaattimurska, Eridanous Viininlehtikääryle. Päivällinen: Felix Tomaattiketchup, Kirsikkatomaatit, Dost Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt, Sipulit, Herkkusieni, Pirkka Tomaattimurska, Fazer Amica Tomaattisalsaa, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Välipalat/Muut: Omenat, Juustokakku, Latte. lisää...
|
|
3599 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|