Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 joulukuuta 2019
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1830 kcal
|
Rasva: 88,40g | Prot: 58,84g | Hh: 202,59g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Unsalted Peanuts, Celery, Philadelphia Garden Vegetable Cream Cheese, Sweet Red Peppers, Sapporo Ichiban Tonkotsu Ramen. Päivällinen: Open Nature Cauliflower Crust Margherita Pizza. Välipalat/Muut: Panera Bread Petite Shortbread Cookie, Nothing Bundt Cakes Red Velvet Bundtlet, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Roasted Salted Cashew Nuts. lisää...
|
|
2502 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 16 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|