Päiväkirja - John10251, 02 joulu 19

Yesterday I ate barely under goal, met my protein goal and all activity goals. BF up 0.3% and is 0.5% out of range...
Lift Day!!!

71,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.    Vielä jäljellä: 1,2 kg.    Dieetin noudattaminen: 100%.

---

1224 kcal

Rasva: 42,95g | Prot: 121,33g | Hh: 98,38g.   Aamiainen: Strawberries, Kellogg's Special K Protein Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: McDonald's Double Cheeseburger. Päivällinen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Duke's Mayonnaise, Crystal Louisiana Hot Sauce, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Sweet Pickle Relish, Onions. lisää...

2783 kcal

Harjoitus: Fitbit - 24 tuntia. lisää...