Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2019
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2133 kcal
|
Rasva: 78,15g | Prot: 148,08g | Hh: 189,91g.
Aamiainen: Elovena Kaurahiutale, Greippi (Vaaleanpunainen ja Punainen), Banaanit, Omenat, Dost Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt, Maitokahvi. Lounas: Ayran, Kanamestari Fajitas Broilerin Sisäfilee, Smoothie. Päivällinen: Lezzethane Lahmacun, Oululainen Hapankorppu, Rainbow Tonnikalaa Curry Kastikkeessa. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|