Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2019
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1823 kcal
|
Rasva: 76,48g | Prot: 85,87g | Hh: 195,54g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sweet Red Peppers, Philadelphia Garden Vegetable Cream Cheese, Celery, Kroger Honeycrisp Apple, Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Roasted Unsalted Peanuts. Päivällinen: Trader Joe's Pork Gyoza Potstickers, Pei Wei Chicken Fried Rice. Välipalat/Muut: Panera Bread Petite Shortbread Cookie, Panera Bread Petite Shortbread Cookie, Roasted Salted Cashew Nuts, Trader Joe's Chocolatey Coated Chocolate Chip Dunkers, Kroger 2% Reduced Fat Milk. lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|