Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2019
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2277 kcal
|
Rasva: 78,30g | Prot: 135,66g | Hh: 247,44g.
Aamiainen: Pirkka Pensasmustikka, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Apetit Pullea Sokeriherne, Vitasia Sweet Chili Sauce, Tesco Toasted Sesame Oil, Herkkusieni, Sipulit, Go Tan Ready To Wok Noodles, Eridanous Munakoisoa Tomaattikastikkeessa. Päivällinen: Santa Maria Sweet Chili Sauce (Less Sugar), Apetit Pullea Sokeriherne, Sipulit, Freshona Mixed Vegetables, Isokari Ahvenfilee. Välipalat/Muut: Naudan Rinta (Vain Vähärasvaiset Osat Syöty), Atria Broilerin Paistileike, Mandariini, Maitokahvi. lisää...
|
|
2951 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|