Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 joulukuuta 2019
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2604 kcal
|
Rasva: 87,60g | Prot: 132,93g | Hh: 142,22g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Valio Kevytmaito, Ehrmann Rahka, Star Nutrition Whey-80, Pakkasmarja Mustikka, Puhdistamo Chia-Siemenet. Lounas: Milbona Salaattijuusto, Kirsikkatomaatit, Porkkanat, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Rainbow Broilerin Fileepihvi. Päivällinen: Mikropopcorn, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Leroy Kylmäsavulohi, Lidl Kaurasydän, Valio Ruokakerma 15%, Kanttarelli, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Joulutorttu, Pirkka Greippi Lonkero Light. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|