Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2019
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2884 kcal
|
Rasva: 92,94g | Prot: 163,42g | Hh: 328,68g.
Aamiainen: Milbona Low Fat Jugurtti, Passionhedelmä, Appelsiinit, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi. Lounas: Atria Broilerin Paistileike, Freshona Mixed Vegetables, Sipulit, Herkkusieni, Tesco Toasted Sesame Oil, Vitasia Sweet Chili Sauce, Apetit Pullea Sokeriherne. Päivällinen: Pirkka Kasvispihvi, Nauriit, Porkkanat. Välipalat/Muut: Oululainen Jälkiuuni Ruislastu Merisuola, Mandariini, Atria Broilerin Paistileike, Naudan Rinta (Vain Vähärasvaiset Osat Syöty). lisää...
|
|
2854 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|