Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2019
|
76,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1803 kcal
|
Rasva: 59,53g | Prot: 78,90g | Hh: 186,55g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Epic Pork Rinds Sea Salt & Pepper, Double Diamond Farms Mini Cucumbers, Simple Truth Fully Cooked Uncured Hardwood Smoked Turkey Bacon, Philadelphia Garden Vegetable Cream Cheese, Celery, Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Unsalted Peanuts. Päivällinen: Founders All Day IPA, Simple Truth Organic Jasmine Rice, Evol Panang Curry Chicken. Välipalat/Muut: Roasted Salted Cashew Nuts, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Panera Bread Petite Shortbread Cookie. lisää...
|
|
2600 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Istuminen - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,1 kg viikossa
|
 Kommentit
06 joulu 19 jäseneltä: jcmama777
|
06 joulu 19 jäseneltä: br_e_co
|
06 joulu 19 jäseneltä: Ma Ka 71
|
Thank you @Ma Ka! I experienced the Turkey day gain - and finally got back on track. :)
06 joulu 19 jäseneltä: br_e_co
|
06 joulu 19 jäseneltä: yogagnosis
|
06 joulu 19 jäseneltä: br_e_co
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|